買《高齡復健營養學:先營養,再復健,預防照護全指南》送《龍村式手指瑜伽》+《兒童技能教養法》

定價:450         會員價:405元

作者:若林秀隆◎作者????朋子◎繪者

譯者:洪?筑

出版社:晨星出版社

類別:健康百科

數量:
 
 


營養沒顧好,復健一樣沒有效!
蛋白質飲食肌肉阻力訓練解除失能危「

復健營養學,是同時以復健及營養觀點進行的照顧方法,
改善障礙者及衰弱症高齡者的營養狀態,減少肌少症及衰弱症的生成,降低臥床及失能風險。
運動營養是為了將選手狀態提升至最好,而進行的營養管理;
復健營養則是為了將障礙者及衰弱症高齡者的狀態提升至最好,而進行的營養管理。
 
隨著近年對健康狀態及延長健康壽命具高度意識者越來越多,
只一味考慮運動,或只注重營養管理的狀態,都是相當令人擔憂的。
若無攝取充分熱量及蛋白質,僅僅不斷運動及復健,反而會使肌肉量下降,或是體重減輕。

在台灣,每10位65歲以上長者,就有1人罹患肌少症
當出現這些情況:

1.未刻意減重,體重卻持續下降,小腿圍小於34公分
2.從前拿得動的重物,現在拿不動了
3.行走速度緩慢,即使是平地也走不穩,容易跌倒
4.從座位自行起身很困難,需要攙扶或支撐

小心!可能是肌少症找上門!
避免衰弱症上身,飲食是關鍵!
 



本書特色


近年來,長期照顧對康復營養的需求程度越來越高,本書是第一本獻給一般讀者的參考書籍。
一圖一文從基礎學習,打破飲食與運動迷思,幫助長輩維持身體現有肌肉及機能。

迷思1:上了年紀,飲食應當清淡,能茹素最好
→不吃肉、蛋反而加速肌肉的流失,均衡飲食才能獲取蛋白質合成所需的完整營養素。

迷思2:雖然還能吞嚥,但為避免嗆咳,只提供流質營養補充
→吞嚥力一旦失去就難恢復,平日多做口舌訓練操,並選擇質地適當的食物,維持經口攝取功能,並提升長輩食慾。

迷思3:長輩急症臥床,總之先靜養,吃不下也不勉強
→不吃不動會使肌肉流失得更快,疾病內耗、體力下降,可能引起咀嚼吞嚥障礙,使衰弱症變得更嚴重。

迷思4:為了防止跌倒,能臥床休息就別走動,能坐就別站
→加強肌肉阻力訓練,並搭配蛋白質飲食,才能有效預防因老化引發的心血管疾病及代謝症候群,降低失能風險。

【精采內容搶先看】
更多精采內容

 

作者簡介


若林秀隆

學歷

◆橫濱市立大學醫學部畢業
◆東京慈惠會醫科大學研究所
 醫學研究科臨床疫學研究部畢業

經歷
◆1995年 日本紅十字社醫療中心內科實習醫師
◆1997年 橫濱市立大學醫學部附屬醫院復健醫療科
◆1998年 橫濱市綜合復健醫療中心復健醫療科
◆2000年 橫濱市立腦血管醫療中心復健醫療科
◆2003年 濟生會橫濱市南部醫院復健醫療科主任醫師
◆2008年 橫濱市立大學附屬市民綜合醫療中心復健醫療科助理教授
◆2017年 橫濱市立大學附屬市民綜合醫療中心復健醫療科準教授
◆2020年 東京女子醫科大學醫院復健醫療科教授

日本復健醫療營養學會理事長、編輯委員/日本復健醫療醫院‧設施協會理事、醫科齒科合作推進委員會委員長/日本肌少症‧衰弱症學會理事、宣傳委員會委員長、編輯委員/日本復健醫療醫學會指導負責人‧專門醫師‧認定醫師/日本靜脈經腸營養學會代議員、指導醫師/日本攝食吞嚥復健醫療學會評議員‧學會認定士/日本基礎醫療聯合學會代議員、英文誌編輯委員、研究支援委員/日本腎臟復健醫療學會代議員/日本肌少症‧惡液質‧消耗性疾患研究會世話人

 

譯者簡介


洪韵筑

國立政治大學日文系畢業。
曾任職於貿易公司,現為專職譯者,走跳於現實與文字之間。


刺激手指產生全身瑜珈的效果
隨時隨地都能實行的輕鬆健康法!

 

透過手指與身體對話,傳導於全身的[經絡]系統,與[針炙][穴道按摩]有異曲同工之妙。

能隨時隨地,圖解指導,立即上手,對健康療養、美容保健、心情調適等有驚人的效果,亦可幫助做好練習瑜珈的困難動作!

NT.250

數量有限,送完為止


芬蘭教育大國,就是這樣產生!
世界第一競爭力的芬蘭有世界一流的教育
芬蘭式-兒童技能教育 正以驚人的速度在全世界蔓延中


挪威、瑞典、丹麥、德國、奧地利、西班牙、波蘭、荷蘭、美國、澳大利亞、紐西蘭、墨西哥、加拿大、新加坡、日本、伊朗、以色列、埃及等大國,正熱烈實施中。從教導技能來思考,比應付孩子的問題,更容易讓孩子感受「學習」的快樂,同時保持興趣、引發自信與動力。

  孩子本身並沒有問題,只是還沒學會應對的生活技能。 

因此只要先瞭解孩子行為背後究竟不會哪一項技能,在從中引導學習該項方法,問題自然能獲得正面的改善。

NT.250

數量有限,送完為止