預防生活習慣病或肥胖 「何時用餐」很重要!
人體的每個細胞都有掌握一天節奏的「生理時鐘」。所以,早上會清醒,晚上會困倦;在活動多的白天, 體溫與血壓上升,到了需要休息的夜 晚,體溫與血壓下降,這全都由生理 時鐘所具備的日夜節律功能所掌控。地球一天為二十四小時,但人體的日夜節律一天約為二十四.五小時,剛好多了三十分鐘,幸好我們人體擁有兩個機制可以調整這種差異。...詳全文