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建立與保持運動習慣要有方法,首先要釐清運動的動機,純正的運動動機只有一項:鍛鍊身體,增進健康。如果為了其他理由去運動,當動機消失時,容易停止運動。例如有些體能佳的人以拿名次為運動動機,當年紀大無法拿獎牌時就失去運動的動機而不再運動,身體的健康也失去保障。又例如以減重為運...詳全文
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回覆醫師
中暑的時候,喝白開水還是喝運動飲料會比較好?
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2012/6/25
是不是有心臟病的人,就不適合進行運動?
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2012/4/10
我是30歲的男性,從學校畢業之後就沒有好好運動了,體重超重不少,想用跑步減重,該如何開始?
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2012/3/29
我有憂鬱症,醫生推薦多運動,跑步合適嗎?
6649
2012/3/20
糖尿病患者運動是不安全的嗎?
3374
2012/1/17
醫生通常會鼓勵有氣喘的兒童要多運動,那麼當合併有「運動型氣喘」時,該怎麼辦呢?
4287
2011/11/29
公園常有人在做拍手運動,這樣的運動對身體有什麼幫助?怎麼做才是正確的?
8436
2011/10/17
運動的秘訣是333法則,他是什麼意思?
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2011/9/2
一般人最常的運動項目有騎腳踏車、走路、游泳、打籃球、跑步和爬山,每小時會消耗多少熱量?
47433
2011/9/2
更年期的人適合做哪些運動?
13112
2011/7/6