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建立與保持運動習慣要有方法,首先要釐清運動的動機,純正的運動動機只有一項:鍛鍊身體,增進健康。如果為了其他理由去運動,當動機消失時,容易停止運動。例如有些體能佳的人以拿名次為運動動機,當年紀大無法拿獎牌時就失去運動的動機而不再運動,身體的健康也失去保障。又例如以減重為運...詳全文
主題
回覆醫師
我有骨刺一段時間了,這陣子勤做復健,那骨刺就會好嗎?
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2015/2/2
最近開始練瑜珈,可是身體柔軟性差,做不到「標準」動作該怎麼辦?
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2015/2/2
檢查出有脊椎側彎,請問可以透過運動矯正改善嗎?
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2014/7/9
喝水過多,反而「水中毒」!簡單「蹲踞運動」幫助代謝
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2014/7/1
在運動的時候突然感到暈眩,然後就昏倒了,但事後一下子就恢復意識,這樣的昏厥情形需要看醫生嗎?要看哪一科?
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2014/4/16
壓力過大怎麼辦?─從飲食、運動紓解症狀,再全方位抒壓
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2014/4/8
平日走路戴運動護膝,可保健膝蓋關節嗎?
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2014/3/24
10分鐘快速提升能量 在家可做的低強度運動
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2014/1/31
我打籃球時腳踝扭傷,回家有馬上冰敷但沒看醫生,所以一直不舒服。拖了一個多月才去看中醫,狀況有改善。現在按摩腳踝沒有不舒服的感覺,唯有走太久的路或運動會不適,我要怎麼處理呢?
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2013/4/16
膝蓋運動七秒鐘,關節靈活不僵硬~
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2013/3/6
跟著做,減少運動傷害
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2013/2/14
運動防癌症 抗老不花錢
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2013/2/1
睡前運動,把自己搞得精疲力盡,會比較好入睡嗎?
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2012/10/29
早起後發現左邊的腰(於背後)不是很舒服,並無任何激烈的運動,原以為是睡姿不良所引起,過會就沒事了,但持續一整天都不舒服,這會跟我的腎臟功能有關嗎?
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2012/9/13
保養眼睛小運動~按壓手指隨時作
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2012/8/7