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有些瑜伽課的新學員,在上課上到一半會感到頭暈,這其實和練習者呼吸方式有很大的關係。呼吸法在瑜伽運動中扮演著舉足輕重的角色,在練習體位法時,一定要跟著指導老師針對呼吸方面的指示做練習。若是自己看書自習,更要特別留意呼吸部分的說明。瑜伽的三項要素分別為:「體位法」、...詳全文
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2015/2/12
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2015/2/2