相關討論列表
大寶睡不著時，我會教他做助眠操，就是瑜伽體位法中的弓式及貓式。這兩個動作，能刺激按摩頸部後側，和上背的經絡和穴道，讓我們可以很快的把繁雜的思緒拋諸腦後，並把緊繃的肌肉放鬆開來。成人同樣可以利用睡前幾分鐘，練習這兩個動作，幫助睡眠。...詳全文| 主題 | 回覆醫師 |
||
|---|---|---|---|
| 親子拉拉筋：可以建立好體態的「小草兩邊倒」 | 348 |
2021/9/29 |
|
| 開始勤運動！用基礎瑜伽三角式維護免疫系統的健康！ | 897 |
2020/2/9 |
|
| 如何正確地開始瑜伽運動？ | 881 |
2019/10/11 |
|
| 用五分鐘舒經活絡操 快速緩解早上醒來的頭昏腦脹 | 1023 |
2019/5/15 |
|
| 用瑜伽的魚式來改善你的失眠困擾吧！ | 1219 |
2019/4/26 |
|
| 預防心血管疾病的瑜伽：直腿扭轉前彎 | 1493 |
2019/1/12 |
|
| 利用瑜伽的閃電式症狀緩解疲勞倦怠 | 1835 |
2018/12/28 |
|
| 要持續練習多久時間，才能感到瑜伽對身體有明顯的幫助？ | 985 |
2018/12/26 |
|
| 瑜伽教義中的美麗定義：真、善、美 | 999 |
2018/2/21 |
|
| 每天拉耳10分鐘，就能改善血流、幫助健康 | 2882 |
2016/6/28 |
|
| 如何運用正確的呼吸做瑜伽？ | 9943 |
2012/3/19 |
