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纖維質對身體有兩大功能,進而直接與間接地影響到能量。首先,它有助於控制血糖。當你的血糖失控時,你的能量也會失衡。低纖維質食物,特別是加工過的碳水化合物、脂肪或蛋白質的含量,相對的也很少並輕易使你的血糖飆升,進而讓你的能量迅速流失。...詳全文
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