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萵苣:內含一種被稱為萵苣苦素(lactupicrin)的成分,具有鎮靜、催眠的效果。 洋蔥:洋蔥的獨特氣味是來自於丙烯硫,這種成分能鎮定神經,有解除失眠精神不安的作用,生食的效果最好。 香蕉&牛奶:兩者都含有稱為「色胺酸」的胺基酸,是助眠的激素原料。 ...詳全文
主題
回覆醫師
我很困擾常常睡不著,是什麼原因會影響睡眠品質?
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2012/7/17
最近總覺得沒睡飽,晚上約11點就寢至次日5時,午睡約1小時。檢查肝腎甲亢都正常,只是長期血壓8.90/5.60.心跳58~68,這是正常的嗎?
4075
2012/9/28
怎樣的日常作息與飲食,才能讓我們夜夜好眠?
3151
2012/10/16
美國研究顯示:睡眠不足會影響青少年胰島素分泌,進而提高糖尿病及肥胖症罹患風險!
3314
2012/10/19
在公司午睡,會不會影響到晚上在家的睡眠?
3329
2012/10/21
為什麼咖啡因會影響睡眠?
14079
2012/10/26
睡前運動,把自己搞得精疲力盡,會比較好入睡嗎?
23772
2012/10/29
靜心休息保持好體力 午時小憩安心神
3189
2012/11/19
睡眠時間會影響壽命
4405
2012/12/3
睡眠品質差會造成精子品質劣化
3999
2012/12/17
「多睡」不如「早睡」 正確的睡眠之道
4450
2013/9/5
DIY足部SPA 消除疲勞又助眠
2389
2014/1/1
有黑眼圈的困擾,請問擦抗黑眼圈眼霜有效嗎?或有什麼天然方法可改善?
2661
2015/5/30
老是不容易入睡、睡不好,聽說按摩可以幫助睡眠,該怎麼按?
2694
2015/11/20
無法入眠、怎麼翻都睡不好,睡眠障礙就這麼辦!
2499
2016/1/7