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萵苣:內含一種被稱為萵苣苦素(lactupicrin)的成分,具有鎮靜、催眠的效果。 洋蔥:洋蔥的獨特氣味是來自於丙烯硫,這種成分能鎮定神經,有解除失眠精神不安的作用,生食的效果最好。 香蕉&牛奶:兩者都含有稱為「色胺酸」的胺基酸,是助眠的激素原料。 ...詳全文
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