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萵苣:內含一種被稱為萵苣苦素(lactupicrin)的成分,具有鎮靜、催眠的效果。 洋蔥:洋蔥的獨特氣味是來自於丙烯硫,這種成分能鎮定神經,有解除失眠精神不安的作用,生食的效果最好。 香蕉&牛奶:兩者都含有稱為「色胺酸」的胺基酸,是助眠的激素原料。 ...詳全文
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回覆醫師
睡前運動,把自己搞得精疲力盡,會比較好入睡嗎?
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2012/10/29
為什麼咖啡因會影響睡眠?
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2012/10/26
在公司午睡,會不會影響到晚上在家的睡眠?
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2012/10/21
美國研究顯示:睡眠不足會影響青少年胰島素分泌,進而提高糖尿病及肥胖症罹患風險!
3314
2012/10/19
怎樣的日常作息與飲食,才能讓我們夜夜好眠?
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2012/10/16
最近總覺得沒睡飽,晚上約11點就寢至次日5時,午睡約1小時。檢查肝腎甲亢都正常,只是長期血壓8.90/5.60.心跳58~68,這是正常的嗎?
4075
2012/9/28
我很困擾常常睡不著,是什麼原因會影響睡眠品質?
3568
2012/7/17