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人們經常告訴我他們不吃早餐,因為早上剛起床不餓,所以不吃早餐對他們而言沒什麼大不了,而且他們覺得還可以順便節食,因此不需要吃東西。但是到了上午,他們肚子餓了,開始不自覺地吃餅乾或零食,或許就喝一大杯卡布奇諾咖啡充飢,結果造成血糖波動效應,一開始血糖太低,之後又迅速...詳全文
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