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身體一出現壓力,體內很多成分都會被消耗掉,得補充各種養分才能維持健康,尤其是鈣質和維生素C,更要積極攝取。像西洋芹或柑橘類裡的「萜類化合物」可舒緩壓力,產生放鬆的效果,加上它迷人的香氣,更是療癒。而牛奶裡的「色胺酸」也能讓人放鬆,故睡前很適合來杯溫牛奶助眠喔!「每天所吃的食物」是對明...詳全文
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