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練習瑜伽沒有所謂的標準動作,千萬別認為自己的身體僵硬,怕會跟不上別人就不敢練瑜伽。相反地,正因為僵硬、柔軟度差,才更要透過瑜伽來改善身體的伸展能力。在我過去的教學經驗中,幾乎每位學員在持續練習三個月後,柔軟度就會有顯著的進步。瑜伽和其他運動...詳全文
主題
回覆醫師
運動的秘訣是333法則,他是什麼意思?
144085
2011/9/2
一般人最常的運動項目有騎腳踏車、走路、游泳、打籃球、跑步和爬山,每小時會消耗多少熱量?
47433
2011/9/2
公園常有人在做拍手運動,這樣的運動對身體有什麼幫助?怎麼做才是正確的?
8436
2011/10/17
如何運用正確的呼吸做瑜伽?
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2012/3/19
保養眼睛小運動~按壓手指隨時作
4284
2012/8/7
運動防癌症 抗老不花錢
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2013/2/1
跟著做,減少運動傷害
3270
2013/2/14
膝蓋運動七秒鐘,關節靈活不僵硬~
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2013/3/6
10分鐘快速提升能量 在家可做的低強度運動
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2014/1/31
平日走路戴運動護膝,可保健膝蓋關節嗎?
10006
2014/3/24
我有骨刺一段時間了,這陣子勤做復健,那骨刺就會好嗎?
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2015/2/2
晚上睡覺或運動的時候,會胸悶然後伴隨心悸和胸痛,沒有咳嗽或撞到胸口,和氣喘有關嗎?有需要去看醫生嗎?
6401
2015/2/6
早上起床頭昏腦脹,有沒有可以舒緩的運動呢?
10807
2015/2/12
運動流汗後、洗熱水澡時,蕁麻疹都會發作,該如何改善呢?
2985
2015/6/4
運動對腸胃蠕動有幫助嗎?
6222
2015/6/22