一直咳嗽怎麼辦?

文:廖祥琳醫師/現職:中國醫藥大學附設醫院 中醫內科主治醫師

天氣逐漸轉涼,尤以早晚溫差足以讓人感受到寒意,這種季節感冒的案例也暴增,喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽等都是感冒的症狀,但是一直無法控制地咳不停,從急性轉為慢性,就真的挺令人難受了!

咳嗽是典型的肺部系統疾病,感冒會發生輕微的咳嗽症狀、嚴重的咳嗽則有可能會是肺炎、肺結核;有的咳嗽有痰、有的只是乾咳;空氣品質差、過敏、長期吸菸……等都是引起咳嗽的原因。不過你知道嗎?咳嗽是身體的保護性反射,當異物刺激了上呼吸具有清除呼吸道異物和分泌物的保護性作用。

但是劇烈的咳嗽會消費體內的能量,過於刺激呼吸道,導致氣道收縮,出現呼吸道阻塞的現象,形成惡性循環,延長咳嗽的時間,甚至還有可能引起循環系統的變化。

別一咳嗽就吃藥

從上述可知,咳嗽是身體的保護機制,因此濫用鎮咳的藥物反而是降低身體自動清潔呼吸道的功能,而且可能會掩蓋更嚴重的疾病。但如果持續咳嗽超過7~10天、長時間持續加重的咳嗽,或是伴隨喉嚨痛、發燒、胸悶等狀況就需要由醫生來診斷病因。

咳嗽的飲食療法

1熱水(溫度不超過50C)加蜂蜜攪拌均勻,小口慢慢喝下。不管熱咳或冷咳都不適合飲冰水。

2冰糖梨子(適合咽喉不癢(即無中醫所謂風邪的情形下)、乾咳無痰或少痰)

材料:梨子一顆、川貝2~3錢、冰糖適量

作法:梨子洗淨後切開,挖去梨核,放入川貝沫2~3錢,可在加入一些冰糖, 

接著將梨子合上,用牙籤插住固定,放入碗內,以電鍋蒸熟後即可食用。 

3生薑蘿蔔茶(適合久咳不癒且咽喉不癢(即無中醫所謂風邪的情形下)

材料:生薑1兩、蘿蔔1斤

作法:將上述材料1斤蘿蔔、1兩薑切片,用水煮滾燒水當茶喝。

4一旦咳嗽,都要避免生冷瓜果或是過於溫燥的食材 

預防咳嗽的方式

1不吸菸

2避免去空氣品質差的地方

3保持均衡飲食,多吃富含維生素C的食物

4保持規律的運動