月經期間,可以吃冰嗎?

摘錄自《莊淑旂博士的傳家調經術

許多女性都有經痛的煩惱,有的只是輕微不舒服,有的則會痛到在地上打滾,幾乎不能正常作息,因此要如何自在地度過每月一次的生理期,可以說是每位女性最大的希望,但是幾乎中西醫都主張生理期不要吃冰,中醫甚至提出在生理期吃太多冰品、冷性食物,可能會提高不孕機率的警示。

到底,月經期間能不能吃冰呢?中醫或西醫都說「不可以!」西醫認為吃冰的話,血液跑到腸胃,會影響子宮附近的血液循環,嚴重還會導致經痛。

中醫則提出,排卵期吃冰,會使子宮內膜溫度下降,容易造成月經失調、經期不規律、子宮寒,大大提高不孕機率。

莊淑旂博士說,女性最容易出現荷爾蒙困擾的時期就是生理期,在體溫上升的時候,情緒容易感到不耐煩或莫名的胸脹、胸悶,這是一種自然現象,這時假使喝冰水降溫,縱使可以達到冷靜情緒的作用,不過極有可能引起卵子停滯在卵巢內沒有辦法排出,甚至產生病變。而且,現代女性體內荷爾蒙的干擾,主要來自食物,特別是動物性荷爾蒙,例如吃雞肉、豬肉等,這些動物皆有施打生長激素的可能,一旦吃的食物裡含有這些荷爾蒙,非常有可能提高了女性月經不調、子宮肌瘤、子宮內膜異位的機率。

莊博士進一步指出,像西醫對子宮機能的研究對象,大部分來自於動物,例如排卵、調經與避孕的藥物,本身都屬於荷爾蒙的增加或阻斷,如果人體適應這種外來的荷爾蒙,就會干涉到體內荷爾蒙的正常分泌,假使干擾形成,體內組織容易產生病變,因此女性乳癌、子宮瘤、子宮內膜異位病例就會特別多。  

有些女性因為生活緊張導致長期便祕,而子宮跟胃腸關係緊密,莊博士提過,古人說的「牽腸掛肚」,就是指這種因情緒而起的病症,而且有些人會發生經痛,也是因為走胃腸的經脈跟主管排卵的經脈互相影響的關係。如果有人長期便祕,月經來潮時就可能整個肚子絞痛,既來月經又腹瀉,雖然把宿便清除乾淨是好現象,但導致這種經期一來就腹瀉的原因,卻是不好的現象,莊博士認為平時就應該排泄正常,不應該是月經來才一次排乾淨,如果平常排便順暢,相對地經痛就會減緩許多。

另外,運動也可以改善心情,調整腸胃,所以運動可以促使體內排出堆積的廢物、髒東西,每位女性想要輕鬆度過生理期,就需要正常的排泄、規律的運動,來促進體內新陳代謝,同時注重飲食的營養均衡。