不想曬黑又曬出斑,你必須學會的UV隔離選擇重點

摘錄自《皮膚照護教科書

紫外線是肌膚大敵,所以防曬保養一定要做好!

據說老化的原因有8成是因為紫外線。所以為了要維持健康的肌膚,每天不可少的就是紫外線防護。紫外線是太陽光的一種,又稱為ultraviolet,簡稱UV。波長由短而長依序分為UVCUVBUVA,能夠到達地表的只有UVAUVB

當我們大量曝曬於紫外線,肌膚就會變紅,而且會有點刺刺的,就是UVB造成的「曬斑」而引發急性炎症。UVB會傷害細胞DNA,活化色素體,使黑色素生成。相對於UVA所引起的是日曬後讓肌膚直接變黑的「曬黑」。這是由已存在於肌膚中的黑色素變形、變深而成,不過這現象是一時的。

UVA除了與黑色素形成有關,也會加速光老化,引發皺紋和肌膚鬆弛。

UVA對肌膚的影響

  • 讓肌膚變黑
  • 造成皺紋和鬆弛的原因(促進光老化)

UVB對肌膚的影響

  • 讓肌膚發炎(增加黑色素)
  • 斑點及雀斑形成原因

防曬產品的選擇方式

  • 依照「SPF」或「PA」標示選擇
  • 因應季節和生活現場選擇
  • 依照質地選擇(霜狀‧乳狀‧噴霧劑等)
  • 依照對肌膚的刺激性選擇

1.依照「SPF」或「PA」的標示選擇

防曬產品上標示的「SPF」是針對UVB的防護能力,「PA」則是針對UVA的防護能力。UVB在投射到地表上的紫外線中, 只佔5%。它雖然只能到達表皮,但破壞力卻遠比UVA來得大!它會破壞細胞DNA,這就是造成皮膚癌的原因。因此,如果要長時間在外,最好選擇「SPF」數值較高的產品。UVA對肌膚的傷害雖然比UVB來得小,但是它佔投射到地表的紫外線的95%,不管是下雨還是陰天,都能夠穿透。它甚至會穿透窗戶玻璃,到達真皮層深處,加速光老化。因此,即使待在室內,最好還是選擇標示「PA」的防曬品。

SPF」和「PA」都有標示的產品是選擇時的絕對條件。

 

2.因應季節和生活現場的選擇

SPF」和「PA」建議依照環境不同,分開使用。因紫外線量並非固定。日本雖四季分明的,不只氣溫和濕度有變化,連紫外線量也會改變。紫外線無論是UVAUVB,在夏天量最多。因此夏天用防護力高的防曬產品是正確選擇。而場景不同,暴露於紫外線的量也不一樣。如雪山意外曬傷,是因雪的表面會反射80%的紫外線。因此在雪地需要用與盛夏相同防護力產品。而辦公室座位如果在窗邊,最好選擇「PA」值較高者。

春天‧秋天‧冬天的日常生活(散步、購物、通勤上學等)→SPF25PA++

絕不能斷然認為這些季節日照不如夏天強烈。春天和秋冬,不管是UVA還是UVB,還是會持續照射,很容易引發慢性曬傷,所以要選擇日常防紫外線產品。

夏天‧戶外活動時(海邊或雪山等炎熱天氣的休閒活動)→SPF40以上/PA++以上

這些場合都是會直接受到UVB的強烈傷害,所以要選擇SPF日常用的高者。這時也會照射到UVA,所以產品的PA值也高,就更讓人放心。