閃到腰怎麼治療?

摘錄自《疼痛對應療法【修訂版】/方幸賓◎著

閃到腰不止是運動員會有,也是一般人很常見的損傷。以往錯誤觀念總認為閃到腰是老年人的專利,但其實年輕人因為搬重物閃到腰的情形也很常見。

會閃到腰的人有可能是晚睡影響到肝氣,肝又主筋,所以一旦閃到腰,如果不改變生活作息,閃到腰的情形便會一再發生,為了避免傷到腰,搬物品時的姿勢是一大關鍵。

 

錯誤姿勢

搬重物時,直接彎腰抬東西,這樣的姿勢用的是脊椎與腰部的力量,最容易造成腰椎的傷害。

 

正確姿勢

蹲下後再藉著腿部的力量站起來,順勢搬起重物,便能避免閃到腰。

 
 

治療方法

患者俯臥,請他人以手掌「推拿按摩」位於肩胛骨的治療處數分鐘,若腰痛有立刻減輕,方法才是正確,否則需再應變,直到效果顯現。

 

 

※ 腰痛若久治不癒,就會形成痠痛病,必須由經穴著手治療。
請參考〈按穴道止痛!不用求人,治腰痛有絕招〉一文