6.遵從身體的指示進食

LCHF的重點在於你的身體現在能夠傳送和接收保持最佳體態所需的訊息，告訴你何時已飽足，並且使你精力充沛。

7.連結支援系統

重視身邊的人，尋求支援，外出時不要害怕提出自己的要求和需要。沒錯，第一次購買不含漢堡包的漢堡時感覺的確很奇怪，但你會很驚訝，當攸關人生大事時，許多人都會樂於伸出援手。

8.按部就班不費力

光靠你的「克制力」就像拒絕廚房裡的巧克力餅乾一樣，這是徒勞的。相反，一開始就要備妥一切，讓周圍充滿適合的食物。

9.「一日三餐」

你和我們一樣都是人，只要是人都會犯錯。我們肯定會走回頭路，我們猜想你也會明知故犯。不過沒關係，只要我們可以協助你再回到正軌即可。我們遵循三餐原則：一日三餐，一周21餐，盡量每一餐都保持適當適量正確的食物，就算每周有三餐「不慎失足」也不為過。

10.這不只是食物而已

專家指出，其它事物也會影響你的健康，如運動、酒和香菸、毒品、壓力、睡眠等等。