項目

檢查動作

頸椎姿勢不良

5

頸椎直挺挺

頸部由側面看，垂直於水平線，可以拿一本書，放在頸椎第七節（脖子接肩膀的地方）與枕骨，書本與水平面垂直。

書本往前傾斜，第七頸椎跟枕骨離的很近（小於一個手掌寬）。

6

下巴向內收

用一手的大拇指，輕輕扣住喉頭的位置（喉嚨接下巴的地方，吞口水會動的一個突出的小圓球），手掌輕靠在脖子前方，小指處會落在兩鎖骨內側的骨突處。

枕骨後傾：小指頭摸不到鎖骨。

枕骨前傾：為下巴內收過度，則小指頭會超過鎖骨，而摸到胸骨。

7

肩膀對耳垂

側面觀：肩膀的肩峰處（沿著衣服的肩線，往外摸到最遠端突突的骨突處），鉛直的對準耳垂。

耳垂落在肩膀的前方。