另外,吃飯時有一點要注意,那就是不要攝取太多水分。飯後喝一杯茶有助於清潔口腔,所以可以鼓勵,但如果在進食時喝下太多水,就會減少唾液的分泌量。

如此一來,就會陷於口腔乾燥,而喝進更多水的惡性循環。老年人的口乾症、舌痛症就是這種惡性循環的常見病症。

不僅是老年人,想要讓唾液腺的功能充分發揮,每個人都要避免在用餐時攝取過多的水分。

另外,舌頭上舉或吞嚥的訓練不僅可以預防誤嚥,也對預防老化有幫助。

 

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        書名:起床馬上刷牙,一生不生病:最新口腔護理保健術

        作者:長野志津男

你都什麼時候刷牙?
吃完早餐後嗎?只要進食後就刷牙?看心情刷?
錯!這樣絕對是不行的!
每一次用餐後,都務必得刷牙!剛起床的那刻更要馬上刷!
...詳全文