此外,參加運動團體比較能持之以恆,對於老年人來說還可以拓展人際關係。

小魏醫師要提醒,雖然負重運動可以增加骨質,但患有關節炎的患者應該要避免。

預防跌倒

確診為骨質疏鬆症的患者一定要預防跌倒,以免發生骨折。除了改善居家環境,移除危險障礙物之外,適當的運動可以增進肌力與關節柔軟度,改善身體的協調與平衡力,也能減少跌倒的風險。

 

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        書名:一次搞懂骨質疏鬆症

        作者:魏銘政、楊年瑛

沉默的疾病、慢性的殺手 70%以上骨質疏鬆症的常見症狀為腰背痠。 「秘雕駝背像」、「身高變矮」、「老倒勼」、「腰酸背痛」等...... 都是骨質疏鬆的警訊。...詳全文