此外，參加運動團體比較能持之以恆，對於老年人來說還可以拓展人際關係。

小魏醫師要提醒，雖然負重運動可以增加骨質，但患有關節炎的患者應該要避免。

預防跌倒

確診為骨質疏鬆症的患者一定要預防跌倒，以免發生骨折。除了改善居家環境，移除危險障礙物之外，適當的運動可以增進肌力與關節柔軟度，改善身體的協調與平衡力，也能減少跌倒的風險。