有一項關於修女與阿茲海默症的研究。擁有多年正規教育,識字率高,且經常參加能刺激精神活動的人,都會有更多的認知儲備。修女因有高水平的認知儲備,所以有更多功能性的突觸。這些修女即使患有類似阿茲海默症的疾病,使一些突觸也受到損害,但因為有許多額外的備份連接,所以可以緩解她們的病症。

所以她建議人們透過學習新的事物,創造認知儲備的途徑。理想情況下,這些新事物盡可能意涵豐富,能連結視覺、聲音、聯想和情感。如果要擁有一個能抵抗阿茲海默症的大腦,你要去學義大利語,結識新朋友,讀書或聽很棒的TED演說。

如何活化腦力,減緩焦慮和憂鬱?

焦慮(anxiety)是人與生俱來的情緒反應,每個人都曾有焦慮的經驗,它是一種煩躁、不舒服、內心混亂、不愉快的感受,通常伴有生理症狀,如頭痛、出汗、心悸、胸悶、來回踱步,抱怨身體不舒服,且經常有肌肉緊張,不安,疲勞和注意力不集中的問題。

在研究如何消除或減輕焦慮和憂鬱的過程中,科學家發現了以下幾種植物及成分。

 

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        書名:脂質體:包覆健康的小球

        作者:劉景仁

脂質體可構成一種微小的小泡,與細胞膜上的組成屬於相同的材料,因此很容易與人體細胞膜融合,而將包覆在脂質體內的物質遞送給細胞。...詳全文