由於每一個人的身體狀況不相同,練瑜伽後身體能得到何種變化及改善,以及每個人獲得改善所需的時間不盡相同,這些微妙的改變只有自己親身體驗才能真切感受。上述這麼多的案例,所有學員唯一的共同點是,他們都曾經經歷剛開始練瑜伽時的辛苦過程,並且突破了最痛苦、最想放棄的前三個月,持之以恆地把瑜伽當作如同吃飯、睡覺一樣重要的生活習慣。

瑜伽對身體的益處是潛移默化的,不必想太多,也不必有壓力,或許有一天你會突然驚覺:咦!我的小腹變小了!我的睡眠品質變好了!我的經痛消失了!儀態變美了!我犯頭痛的頻率愈來愈少了……。

這些都是我和學員們曾經有過的驚喜,最近我還發現自己長高1.5 公分呢!從國一開始就持續162 公分高的我,竟然長高了!真的太不可思議了!

 

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