要預防起飛與著陸時的耳鳴，喝水也很有效。在適度的氣溫與低濕的機內環境中，皮膚會喪失相當多的水分，何況人的皮膚還會在不知不覺中流出相當多的汗。在濕度低的機內，溫度只是稍微升高，人就會流很多汗，導致身體的水分不足，鈉等電解質又會隨著汗水排出，如果沒有補充，就很容易出現脫水症狀。而且血液的黏稠度也會因此增高，使血管容易阻塞。要防止這種情況，就要喝下足夠的水。如果有出汗，也最好吃下飛機餐中有鹽分的食物。

水分從皮膚蒸發會傷害到皮膚。身體即使沒有汗流浹背，皮膚表面也會一直蒸發水分。機內的環境又比平常乾燥，因此要注意皮膚保濕。乳液要擦得比平常多，上廁所時，也必須在臉上噴噴水。冬天容易嘴唇乾裂的人，最好記得帶護唇膏。

經濟艙症候群主要是因為長時間保持同樣的姿勢、水分不足引起脫水症，以及進而引起的血栓，因而死亡的病例不少。

由於這種情況多發生在座位狹小，身體很難活動的經濟艙內，因此稱為「經濟艙症候群」。但即使是搭乘商務艙或頭等艙，如果不活動身體，也會發生這種症狀。

不只在飛機上，搭乘火車或汽車的長途旅行時，一樣有可能發生。只要在狹小的空間裡，長時間維持同樣的姿勢，血液循環就會變差，尤其是下半身的血液循環不良，就會出現足部水腫或疼痛，一旦發生這樣的症狀，就要視為經濟艙症候群的開端。