5.健走

健走對人體有數不清的優點, 除了強化心肺功能之外,還能改善血液循環、防止老年癡呆、增強抗壓性等等優點。以下為正確的健走方法:

1.手臂前後邊搖擺邊走。

2.保持背部挺直。

3.儘量維持往前直走。

4.每次至少12公里,或是一天一萬步以上。

 

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        書名:心肌梗塞

        作者:江碩儒

最沉默隱形的殺手! 恐引發心律不整、衰竭、休克、瓣膜斷裂、心肌破損……! 隨著科學與醫療的一日千里,現今大多數的感染類疾病都可順利痊癒,...詳全文