不過也有極少數是長在組織結構中。大多數的乳癌很堅硬且不會痛,然而偶爾也有柔軟的。在進行自我檢查時儘量要保持一種穩定均衡的方式,隨時做好心理準備,留意那些可能需要後續醫療的改變,不過它們不一定就是疾病的跡象,有九成的乳房腫塊是良性或無害的。以下是自我檢查的訣竅:

1. 透過鏡子仔細觀察乳房,留意兩者之間是否有任何的不同與改變。首先將你的雙臂放在兩側,之後提高你的雙臂,手掌交叉放在頭後方。過程中留意你的乳房大小或形狀,還有皮膚顏色是否有改變、乳頭是否變形或皮膚凹陷看起來像酒窩的情形,當然還要留意是否有腫塊。接下來,身體向前傾,盡可能從各種角度觀察乳房的形狀。

2. 平躺下,仔細且有條理地檢視你的乳房組織和腋窩組織,檢查左側乳房時,左手置於腦後,用右手指腹按壓,檢查整個乳房範圍是否有硬塊,之後再將左手臂上舉,輕輕用右手指腹摸左腋下是否有淋巴結腫大,然後再檢查右側乳房,以此類推。檢查的範圍還包括左右兩側鎖骨下方、胸骨中線及肋骨下緣,你要特別留意是否有之前未感覺到的硬塊。

 

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        書名:乳癌與牛奶【緬懷紀念版】

        作者:珍.普蘭特

震驚全世界的真相! 全球狂銷400萬冊,已被譯成15國語言 這怎麼可能……令人震驚的事實:乳癌、前列腺癌的原因竟是牛奶。 作者的晚期乳癌已經轉移四次,她在探詢導致乳癌的過程中,發現了真兇。 而其後的十五年裡,她的乳癌一次都沒再復發。 並且證明乳癌・前列腺癌是可以被克服的。 普蘭特教授,一位卓越的國際科學家,揭露為何相關單位沒有告訴我們真正造成癌症的原因,並且指出為何簡單改變飲食和生活方式可以協助婦女戰勝乳癌。 ‧提供乳癌患者全新的資訊。 ‧提供最新的科學證據,關於飲食與乳癌之間的連帶關係。 ‧提供降低罹患癌症風險的食物與生活方式。 ●本書被翻譯成15國語言版本,狂銷400萬部。 ●本書作者的經歷:42歲時乳癌發病→切除乳房→五年後癌細胞轉移→兩周後再次轉移→接受放射線療法→三度轉移至淋巴結→接受放射線治療並摘除卵巢→再度於淋巴結發現半顆雞蛋大小的腫瘤→停止攝取牛乳‧乳製品‧乳牛肉→淋巴結的腫瘤逐漸縮小並消失→此後十五年不再復發。 ●Plant教授在最初乳癌發病時,曾經採取各種有名的飲食療法,不攝取油、動物性食品、鹽分、咖啡因等,並多攝取蔬果、優格等。然而,癌症還是復發了!甚至被醫生告知,剩餘壽命已經不長。驚愕之餘,Plant教授仍不放棄,賭上性命持續研究,找尋導致乳癌的真兇,終於得到了結果。此後十五年,她的乳癌一次也沒有再復發。 ●在本書的研究發表時,Plant教授受到諸多科學家的批判,但沒有人能夠推翻這個學說。最終,Plant教授因為其對醫學發展的貢獻,被授予成為英國皇家醫學協會的終身會員,現在依然活躍中。...詳全文