6.壽司竹簾鋪一張海苔,取1/4米飯均勻鋪上,四邊各留1cm空白。

7.米飯均勻灑上白芝麻鋪上一條蛋、一條小黃瓜,竹簾套往前捲一圈,邊捲邊拉出竹簾,一邊收緊米飯捲成壽司捲。

8.取刀子抹上少許白醋,壽司切成2cm寬片狀。

要有健康的身體就必須調整飲食,首先別單吃白米;怕吃的太精緻可以添加糙米及五穀。就算一開始吃不慣,可採用漸進式少量添加,不僅減少精製澱粉、多了五穀香氣,也增加纖維質。

 

第一頁 第二頁 第三頁

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
146人說讚

引用(0)









        書名:糖尿病飲食與治療:以正確知識、吃對食物、用對烹調方法,輕鬆控糖,遠離糖尿病

        作者:陳文煥 主治醫師、林毓禎 營養師、Amanda 料理師

輕鬆控糖 ⛌ 遠離糖尿病 你的生活型態,決定你罹患糖尿病的命運 少一口糖、減一些醣,你,什麼都能吃! 吃對食物,遠離糖尿病威脅...詳全文