有研究顯示大部分的人可以透過改善飲食方式來降低罹患心腦血管疾病的危險性,例如減少飲食中飽和脂肪酸和膽固醇成分,像是以低脂肪的魚肉、去皮的家禽肉,代替高脂的牛、羊等紅肉;多吃全穀全麥高纖的食材及蔬果;以多元不飽和植物油取代飽和動物油,並且降低鹽分及反式脂肪酸的攝取。

 

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        書名:50歲以後的養生寶典:針對中老年人常見的各種疾病,提供中西醫治療、預防疾病、調理保健方法

        作者:郭世芳醫師

中老年人的養生之道,從50歲開始..... 可預防衰老、老人病等疑難雜症。...詳全文