Omega-3 脂肪酸

許多堅果富含這類脂肪酸，可以預防心房顫動，一種致命性的心律不整。

維他命E

堅果富含多維他命E，可以抑制引起動脈狹窄的斑塊。

堅果對糖尿病的好處

對糖尿病患者，或是處於糖尿病前期（又稱「葡萄糖耐受不良症」）的人來說，控制血糖，以降低罹患高血壓、動脈硬化、冠心病、中風及眼睛與腎臟等問題的長期風險，極端重要。研究顯示，吃堅果可以幫助調整非胰島素依賴型或乙型糖尿病人的血糖，不過適合挑選未加鹽、糖調味的新鮮堅果。