6天然的抗癮大師——麩醯胺酸

它是胺基酸的一種,是提供大腦能量的一種天然燃料,只要一大匙的粉末加入一杯水中拌勻飲用,就可以馬上化解你對糖類的癮頭。

7羅漢果

它是糖類一種很好的替代品,其甜度比白糖高兩百倍以上,零卡路里,而且對糖尿病患者很安全。羅漢果在許多天然的食品超市與健康食品商店中都可以找到。

8試試木糖醇

實際上它是一種糖醇,雖然它含有一些(非常少量)卡路里,不過它對血糖的影響幾乎是微乎其微。

它有助於預防細菌附著於表面(例如在口中,所以成為「健康」口香糖一種很重要的成分),它的外表、味道和用法都很類似真正的糖,特別是用在能量果汁上更是絕配。目前有愈來愈多的健康食品超市也開始銷售木糖醇。

 

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