3. 時常做骨盆搖籃、轉肩膀、扭雞翅的動作，不要讓脊椎長時間的維持在同一個姿勢。
4. 不管開車、騎車也要注意姿勢，良好的姿勢也能帶來良好的安全。
5. 選購桌椅、車子、坐墊要用心試坐，才能選到最適合自己的坐椅，進而帶來健康。
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教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法。 ．認識脊椎的構造 ．不良的姿勢會造成哪一些症狀? ．針對這些症狀怎麼做復健與運動？ ．如何使用治療疼痛的輔助工具...詳全文 |
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