請看看每天反覆進行激烈運動的運動教練。或許他們擁有進行該種競技運動的良好體力與技術,但是最重要的健康情況又是如何呢?過度地使身體疼痛,導致免疫力下降,時常容易得到感冒,身體也常出狀況,所以從某方面來說也是極為脆弱的。另外,雖然年紀尚輕,但肌膚卻已出現許多皺紋與斑點的女性有氧教練也十分引人注意。這也是因為過度進行激烈運動而產生活性氧所造成的影響。

最近,因為東京馬拉松比賽等活動的影響,將健走與慢跑當作興趣的人也增加了。不過,二十至三十歲的年輕女性若是養成每天跑一○公里左右距離的習慣時,身體就無法分泌出充分的女性荷爾蒙,而胸部與臀部也會變成飛機場般的平坦體型。即使體重減輕了,但這麼一來反而魅力大減吧!

任何事情都是「過猶不及」,運動也不例外。我深深希望大家都能了解過度運動會產生妨害健康的危險性。

 

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