4.動一動

運動可以減輕壓力與焦慮,一次解決季節性情緒障礙兩種問題,這真不是蓋的。

5.迎向太陽

如果你有時間和資源,到氣候溫暖,陽光普照的地方渡假,倒是一個對抗季節性情緒障礙的好方法。就我個人的經驗而言,我可以證明這真是一個好的主意。額外的好處是:壓力減輕與能量提升。

6.與人連結

當你感到心情低落時,尋求支援。強迫自己去找朋友,與人連結。不騙你,我是很認真的。

 

第一頁 第二頁

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
214人說讚

引用(1)