•晚餐

以日本料理為主,想吃什麼就吃什麼,但是要細嚼慢嚥。喜歡喝酒的人可以適度飲用,但不可過量。

只要習慣這種被我稱為「小斷食」的飲食方式,就不會覺得飢餓或無力。不過白天覺得肚子餓或需要水分時,可以喝薑紅茶(加黑糖或蜂蜜)或紅茶。

實行這種飲食生活,再配合第四章說明的特效走路法或泡澡法,就可以溫熱身體。如果身體狀況還是沒有改善,與其去改吃什麼,不如著眼於細嚼慢嚥和減少食量。同時在患部貼敷薑濕布,或是依症狀飲用梅醬番茶、蛋醬等能溫熱身體的飲料。

※薑茶、梅醬、蛋醬等料理作法詳見《驚人的體溫健康法》

 

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