準備好了再開始

整個動作的過程中,腹肌收、臀部夾,使脊椎保持在正確的排列是非常重要的。如果已有駝背問題的讀者,手要舉起來與耳朵同高會感到很辛苦,不過愈是如此,就愈要多練習這個動作,因為這個體位法同時是改善駝背的良方,在練習時一定要努力保持挺胸收腹,將手舉高,不駝背,多練習幾次後,就會愈來愈輕鬆,此時表示你的體態已經改善囉!

 

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        書名:【新版】人體經絡瑜伽

        作者:蔡祐慈

疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。
窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善
經絡瑜伽能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜伽運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。...詳全文