雖然對身體造成的負擔程度各有不同，但起因仍然一致。

再者，常常聽到別人說：「睡太久了，好累！」仔細想想，這句話還真不合理。

所謂的睡眠，原本是為了消除身體和大腦的疲憊感；睡醒後感覺神清氣爽，這樣睡眠才有意義。既然如此，怎麼會睡久反而覺得累呢？

如果睡很久卻仍然無法消除疲勞，反倒讓身體感覺更沉重、倦懶，我想問題就不在於「睡太久」，而是睡眠品質！其中之一的原因正是─採取不合理的睡姿，身體無法好好休息的關係。

雖然疲憊會讓人起不來，但錯誤的睡姿更會讓人越睡越累，最後出現堪稱為「睡眠疲勞」的矛盾感。

無論睡眠時間長或短，只要能讓身體和大腦好好休息，這種睡眠就能消除疲憊。所以，問題不在於「睡多久」，而在於「怎麼睡」。