另一方面,緊張、焦慮都會導致血管收縮,因此要經常保持穩定的情緒,才能維護心腦血管的健康。還有,抽菸對於心腦血管健康會造成很大的損害,而且是多種癌症的致癌因子,有吸菸習慣的人應該要戒菸。

定期健康檢查及服藥治療

定期健康檢查對於邁入熟齡階段的中老年人很重要,尤其是定期檢查血壓、血糖和血膽固醇。台灣的全民健保提供成人預防保健服務檢查,四十歲以上每三年可以接受一次檢查,六十五歲以上則為每年一次,檢查項目包括尿液檢查、血液檢查、生化檢查、身體檢查和健康諮詢。

高血壓、糖尿病、心臟病都會誘發腦中風,因此有這些慢性疾病的患者除了定期檢查,還要持續治療,並且平時也應該按時服用醫生開立的藥物。

注意溫度變化及保暖

低溫會促使血管收縮,進而導致血壓升高,因此氣候寒冷時很容易發生腦中風。此外,天氣冷的時候吃飽後立刻出門,也容易引發心絞痛或是心肌梗塞,因此老年人在冬天時一定要特別注意保暖的問題。

改善飲食模式

有許多的醫學資料顯示,生活方式是一項可以決定心腦血管疾病發生的機率以及致死率的重要因素,其中以飲食模式影響最大。

 

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        書名:50歲以後的養生寶典:針對中老年人常見的各種疾病,提供中西醫治療、預防疾病、調理保健方法

        作者:郭世芳醫師

中老年人的養生之道,從50歲開始..... 可預防衰老、老人病等疑難雜症。...詳全文