.食物從嘴邊掉落

食物在嘴裡累積

食物卡在喉嚨裡

吞嚥時會痛

吃飯時經常咳嗽

有這些症狀的話,請試做看看提升吞嚥功能的方法。這對預防誤嚥很有幫助。

首先要建議的是「說話」。這是任何人隨時隨地都能做到的最簡單的方法。事實上,吞嚥食物和說話時使用的肌肉是一樣的。

如果一整天都處於幾乎不說話的狀態下,吞嚥功能就會降低,進而容易發生誤嚥的情況。對老年人而言,是相當不良的影響。平常嚼嚼口香糖也是很好的咀嚼訓練。又如唱卡拉OK也是值得推薦的活動。

另外,吃飯時有一點要注意,那就是不要攝取太多水分。飯後喝一杯茶有助於清潔口腔,所以可以鼓勵,但如果在進食時喝下太多水,就會減少唾液的分泌量。如此一來,就會陷於口腔乾燥,而喝進更多水的惡性循環。老年人的口乾症、舌痛症就是這種惡性循環的常見病症。

 

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        書名:起床馬上刷牙,一生不生病:最新口腔護理保健術

        作者:長野志津男

你都什麼時候刷牙?
吃完早餐後嗎?只要進食後就刷牙?看心情刷?
錯!這樣絕對是不行的!
每一次用餐後,都務必得刷牙!剛起床的那刻更要馬上刷!
...詳全文