新飲食計畫的目的

堆疊飲食計畫的目的是要協助你保持年輕、身體越來越強健、避免慢性疾病，並且擺脫多餘的體重，一切全靠吃美味的食物和從事你喜歡的事情做起。這個飲食計畫將協助你慢慢建立良好的習慣，同時讓你在不知不覺中戒除壞習慣，無須「強硬戒除」或感覺被剝奪。

透過堆疊飲食計畫，你能夠輕鬆學會什麼對身體和心理健康有益、原因為何，以及什麼對你有害，其原因來自何處。堆疊飲食計畫的主要目的不是減重，但適當的體重對身體健康絕對有其必要。當人們開始吃適合身體所需的食物後，他們幾乎都能減除身上多餘的體重，體重過輕者則會增加適當的重量。許多飲食法可以短暫降低體重，但副作用是缺乏營養，進而造成健康方面的問題，堆疊飲食計畫剛好相反，它不僅可以讓你獲得正確的營養，同時又具有減重的附加效益。