別讓憋尿造成終身遺憾

除了要避免憋尿,還要多喝水。長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。像是常見的腎結石、腎積水等腎臟相關疾病,都是和長時間不喝水有密切的關係。

每天至少要喝2000C.C的水,以稀釋發炎物質的濃度,同時在排尿的過程中,也可以沖刷掉附著在膀胱壁與尿道中的細菌,幫助腎臟充分排出廢物和毒素。但要注意,一次喝水量控制在500C.C以下,避免對胃部的負擔。

 

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        書名:圖解人體生理學

        作者:石川隆

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