戒菸會讓人變瘦還是增胖?

 

 

文:蕭旭峰醫師

現職:柳營奇美醫院 社區醫療部暨家庭醫學科主任

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戒菸後體重增加的原因主要有兩個:一是因為菸品中的化學物質會降低口咽中的味覺及嗅覺功能,因此戒菸後對食物的美味感增加,吃起東西來食慾大增,吃得多也就容易發胖。其次是尼古丁具有促進新陳代謝率的功能,所以戒菸後身體的新陳代謝下降,也就比較容易體重增加。

此外,臨床上常建議戒菸者要注意飲食的調整,避免在無意間吃太多的零食和甜點等高熱量的食品,同時也希望養成健康的運動習慣,增加熱量消耗,就可以有效地控制體重。
  至於戒菸後變瘦的原因,可能導因於戒菸後的戒斷症候群,通常戒菸者容易出現焦慮、緊張、睡眠不正常等症狀,因而引起心理或精神上的壓力。也可能是戒菸者在接受戒菸衛教時有被告知要多喝水、多吃蔬菜水果及多運動,因此在戒菸後才會出現體重不增反降的現象。

 

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