摘錄自《回春整體術》

◆理想的精液狀態為何？

第一個方法就是輕輕摩擦從肛門前到陰囊的接縫處。請用雙手以彼此都舒服的力道，緩慢地輕輕摩擦一百次左右。任何時間、任何地點都能夠進行，不過在洗澡時在浴缸裡進行也是不錯的時機。

那個接縫處是攝護腺液的通道，一經摩擦就會有刺激感，藉此就能增加精子的數量。不過，如果在要做愛的時候才進行的話就太遲了。因此每天都要持之以恆地進行才是最重要的。建議可以在洗澡時好好地進行這個方法。

此外，前面曾提過陰莖根部會隨著年齡增長而變細。勃起力下滑的時候就更容易變成這樣的狀態。

第二個方法是在根部周圍緩慢地按揉放鬆。這裡跟第一個方法一樣，重點就在用不疼痛的力道去上下左右輕輕地摩擦根部周圍並延伸至恥骨上方，以此方式每天進行一百次左右。精子數量就能輕易地增多了。如此一來，陰莖也更容易勃起。