摘錄自《人體自有大藥-[修訂版]》

腰痛，一般來說有三個原因，一是寒溼邪氣阻滯經絡，這種腰痛是慢性的，遇到陰雨天更為明顯；二是由於腎虛，這種腰痛起病緩慢，隱隱作痛，連綿不已；三是因為扭傷。

當然，腰上寒溼凝滯、氣血不通的人或者腎虛的人，更容易扭傷腰；反過來，扭傷了腰部或腰部氣血不通也會對腎造成傷害；腎虛或腰扭傷的人也更容易氣血不通，因此，這三個病因有時候是夾雜交錯的。

但不管是什麼原因引起的腰痛，我們都可以用同一種方法選取人體的高升點大藥來調治。如果把雙臂和雙腿看成是人體相對應的局部，那麼，雙肘和雙膝就對應於人體的腰部了。

所以，舉凡腰部的疾病，都可以在雙手和雙膝上尋找高升點大藥。例如，腰椎病可以在左右臂肘後側中部和左右腿彎後中部各取一個點進行按壓。

不通則痛，腰痛最直接的原因就是腰部氣血出現阻滯，所以在按壓高升點的時候，要邊按壓邊揉動。