摘錄自《體溫上升就健康》/齋藤真嗣◎著

姿勢是年齡的象徵之一，更可以說，除了年齡之外，能夠影響人們外表最多的就是「姿勢」。即使造型打扮得再怎麼年輕、流行，對皮膚的保養也毫不怠惰，但只要彎腰駝背，看起來就會顯老。

年齡增加產生的姿勢變化，其實並非因為骨骼，證據在於，即使是腰部彎曲成九十度的老太太，晚上睡覺時腰部仍然可以伸直。這表示決定姿勢的並非骨骼，而是肌肉的狀態。

腰部彎曲的人，如果硬把身體拉直，就會感到「疼痛」。這種疼痛表示肌肉難以伸展到正確位置。也就是代表肌肉正在萎縮。

肌肉萎縮的原因，簡單來說就是運動量不足。如果好好地使用的話，肌肉不會萎縮。肌肉萎縮是因為運動量不足，但這和一般所提及的運動量不足稍有不同。因此，即使日常生活中有運動，認為自己已經充分運動的人當中，也存在著很多肌肉萎縮者。