摘自《養胎，其實很簡單》章美如老師著

每個孕婦都很擔心自己會不會害喜？萬一有害喜的症狀，會不會很嚴重？不過嚴格來說，大部分的孕婦是不會有嚴重的害喜現象出現，只有少部分的孕婦才會從懷孕初期到生產一路下來害喜害到不行，這時候要怎麼辦呢？一般的孕婦大約在進入懷孕中期後就不會再害喜了，其他少部分的孕婦害喜的狀況有噁心、嘔吐，主要原因是因為體內氣不協調所導致。

如果想要減輕這樣的症狀，莊淑旂博士建議可以從以下幾個方法入手加以改善之。

飯前按摩

腳的迴轉

1‧頭部放在枕頭上，身體平躺，大腿、膝蓋、小腿和腳跟併攏，雙手緊握，平放在腹部，將下腹托起，做頭部和腳同時挺直的動作，然後做三次深呼吸，並輕輕吐氣發出「嗚」的聲音。