文：編輯王大可編寫

醫學上將年齡超過65歲的族群，定義為老齡人口，也就是現在大家所慣稱的「銀髮族」。銀髮族在身體與心理上，分別因為年紀漸長，人體自然漸趨老化以及從職場退休，面臨個人生涯與家庭生活調適等，產生不少適應問題。

衰老是極其複雜的整體性退化過程，包括遺傳原因和人為環境，社會制度、生活環境、生活方式與疾病等，凡與健康有關的內外在因素都和衰老程度快慢有關。

延緩老化速度

銀髮族應盡可能保持良好的免疫機能、經常性的運動習慣、飲食營養均衡，以預防常見的老年疾病如心血管疾病、失智症、骨質疏鬆和關節炎等；同時亦要維持良好的人際關係及和諧的家庭生活，多參加社交活動、發展興趣、常動腦等，隨時保有愉悅的心情、少生氣，自可延年益壽，增加身體內荷爾蒙的分泌、防止腦神經衰退、減緩老化速度。