摘錄自《脊近完美》

良好的站姿不但可以避免脊椎的傷害，也可以帶給別人良好的印象，給人亭亭玉立、玉樹臨風的感覺，更可以避免對髖關節、膝關節不當的壓迫，等於也為以後退化性髖關節、膝關節炎做預防。

而要檢查自己的站姿有沒有出問題很簡單，只要依照以下步驟並勾選檢查表就可判斷。馬上開始吧！

步驟：

1. 找一個平整的牆面。

2. 腳跟離牆面約10公分。

3. 將身體輕鬆靠在牆上。

4. 開始檢查。

一、你的頭能靠牆嗎？

□ OK，很輕鬆地靠在牆上。

□ 需要有點刻意收下巴才能靠到牆。

□ 需要把頭往後仰才能靠到牆（額頭會有刻意抬高的感覺）。

□ 我完全靠不到牆壁。