完美脊線:低頭族注意!為什麼脖子總是那麼緊?

 

 

摘錄自《脊近完美

肌筋膜疼痛

正常情況下,頸椎兩旁的肌肉會像下圖上方一樣,支撐著脊椎骨,因為姿勢位置正確,因此兩邊肌肉都維持良好的彈性、功能跟循環。

但是,當我們姿勢不正確時,兩邊的肌肉一側會受到拉扯,一側會受到擠壓。以頸椎來說,大部分都是脖子往前突,因此背側頸部的肌肉會被拉長,前側的肌肉會被縮短。時間一久,被拉長的背側肌肉就會像要被拉斷的橡皮筋一樣,有快被撕裂的感覺,你就可以想像他為何會發生疼痛了。

 

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        書名:【圖解版】脊近完美

        作者:陳淵琪

姿勢對了,脊近完美,疼痛就遠離~ 教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法。
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