3. 時常做骨盆搖籃、轉肩膀、扭雞翅的動作,不要讓脊椎長時間的維持在同一個姿勢

4. 不管開車、騎車也要注意姿勢,良好的姿勢也能帶來良好的安全。

5. 選購桌椅、車子、坐墊要用心試坐,才能選到最適合自己的坐椅,進而帶來健康。

 

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        書名:【圖解版】脊近完美

        作者:陳淵琪

姿勢對了,脊近完美,疼痛就遠離~ 教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法。
.認識脊椎的構造
.不良的姿勢會造成哪一些症狀?
.針對這些症狀怎麼做復健與運動?
.如何使用治療疼痛的輔助工具...詳全文