~ 9項則與坐的椅子跟位置相關,建議如下:

 

項目

檢查動作

8

大腿有支撐

大腿有2/3以上都可以輕鬆的放在椅面上,且椅子的邊緣不會卡到膝蓋後方。

9

腳有踏實地

膝蓋可以呈九十度,兩腳輕鬆的平貼在地板上。

不要翹腳,習慣性的翹某一腳,容易造成髖關節或脊椎的不平衡,可能導致脊椎側彎或功能性長短腳。

檢查看看,您的坐姿正確嗎?

 

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        書名:【圖解版】脊近完美

        作者:陳淵琪

姿勢對了,脊近完美,疼痛就遠離~ 教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法。
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